Yin yoga

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Fondé à la fin des années 70 par l’expert en Art Martiaux Paulie Zink, le Yin yoga se situe à la croisée de la philosophie indienne et chinoise. Il fût nommée ainsi par Paul Grilley anatomiste américain (élève de Paulie Zink) et Sarah Powers. 

 

Le Yin yoga est un yoga au rythme lent dont les postures (asanas) sont maintenues plus longtemps que dans les autres styles de yoga. Cela permet d'agir en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et les tissus conjonctifs. Le relâchement total des muscles permet de défroisser, assouplir, renforcer et soulager les tissus et d’atteindre un état méditatif par la prise de conscience du silence (ou du bruit ^^) intérieur.

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༶ Les 3 principes du Yin yoga sont : la justesse, l’immobilité et la durée

 

Le Yin Yoga est une pratique complémentaire à des formes plus actives d'activité physique, de vie ou même de yoga (ashtanga). L’énergie Yin en médecine traditionnelle chinoise est une énergie dite féminine, lunaire, calme, etc. Le Yin yoga vient donc naturellement contre-balancer l’énergie Yang dite active, masculine, solaire, etc. bien trop souvent en excès dans nos vies modernes hyperactives et soumises aux stress.

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༶ Séance à la bougie ❛ Se relâcher profondément ❜

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Cette séance de Yin que je propose est une pratique lente, accessible à tous, qui invite au lâcher-prise. Rythmée par les sons doux des Koshis, du Tongue Drum et des Bols, chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes afin d'agir en profondeur : libération des tensions musculaires, repos du mental, stabilisation des émotions et lâcher prise.

Cette pratique vivement recommandée aux femmes enceintes et postpartum